ความรู้ด้านสุขภาพทั่วไป เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย การป้องกันโรค
คำแนะนำสุขภาพที่อาจทำให้คุณ "พัง" แทนที่จะ "ปัง" ในยุคที่การดูแลสุขภาพกลายเป็นหัวข้อยอดฮิต หลายคนมักแชร์ประสบการณ์หรือคำแนะนำจากแหล่งต่างๆ ทั้งจากอินเทอร์เน็ต, กลุ่มเพื่อน, หรือกระทั่งโค้ชสุขภาพที่ไม่ได้มีความเชี่ยวชาญจริง หลายคำแนะนำอาจดูเหมือนจะดี [...]
การทำ Fasting เจาะลึกทุกแง่มุมเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้อง Fasting หรือการอดอาหาร เป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน โดยมีแนวทางหลากหลาย ตั้งแต่การอดอาหารบางช่วงเวลา (Intermittent Fasting) [...]
บริจาคเลือด 1 ครั้งสามารถช่วยชีวิตได้กี่คน? การบริจาคเลือดเป็นอีกหนึ่งการทำบุญที่สำคัญและมีประโยชน์สูงสุด เพราะเลือดที่เราบริจาคสามารถถูกนำไปช่วยผู้ป่วยในหลากหลายสถานการณ์ ตั้งแต่การผ่าตัดใหญ่ การบำบัดโรคมะเร็ง ไปจนถึงการช่วยเหลือผู้ประสบอุบัติเหตุ ในประเทศไทยมีความต้องการเลือดเพื่อการรักษาอย่างต่อเนื่อง แต่ปริมาณเลือดที่ได้รับจากการบริจาคยังไม่เพียงพอ [...]
เคล็ดลับโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว เมื่อพูดถึงสุขภาพที่ดี หลายคนอาจคิดถึงการออกกำลังกายหรือการดูแลสุขภาพจิต แต่รู้หรือไม่ว่าเพียงแค่ปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารบางอย่างก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ? ผลวิจัยจาก WHO และ AHA แสดงให้เห็นว่า การเลือกทานอาหารที่หลากหลาย [...]
การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป: อันตรายต่อสุขภาพที่ซ่อนอยู่ จริงไหม? บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารยอดนิยมที่ทั้งสะดวก รสชาติเข้มข้น และราคาไม่แพง หลายคนจึงชื่นชอบและเลือกเป็นตัวช่วยในมื้อเร่งด่วน แต่รู้หรือไม่ว่าการบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อย ๆ อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพที่เราคาดไม่ถึง [...]
ไขความลับ! น้ำมันชนิดไหนเพื่อสุขภาพ? เลือกให้ถูก ประโยชน์ครบ จบในบทความเดียว! คุณเคยสงสัยไหมว่าน้ำมันที่เราเลือกใช้ในการทำอาหารแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่างกันอย่างไร? หรือจะเลือกน้ำมันแบบไหนเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า? ในยุคที่ทุกคนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ การเลือกใช้น้ำมันในการปรุงอาหารเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจน้ำมันยอดนิยม [...]
เกลือชมพู (Himalayan Pink Salt): ทำไมถึงเป็นทางเลือกสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด? คุณเคยได้ยินเรื่องเกลือชมพูหรือไม่? ทำไมมันถึงได้กลายเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพทั่วโลก? ไม่ใช่แค่สีสวยอย่างเดียว แต่ยังเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่เชื่อว่าดีต่อร่างกาย แต่ความจริงแล้วเกลือชมพูมีผลดีต่อสุขภาพจริงหรือแค่กระแส? [...]
ช็อกวงการ! 10 ความจริงที่ซ่อนอยู่เกี่ยวกับอาหารที่นักวิจัยไม่อยากให้คุณรู้ คุณอาจคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารที่คุณบริโภค แต่ความจริงคือ มีข้อขัดแย้งและความลับมากมายที่ซ่อนอยู่ในงานวิจัยด้านโภชนาการ ล่าสุดนักวิจัยได้เปิดเผยข้อมูลที่อาจทำให้คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน บทความนี้จะพาคุณสำรวจ 10 ความจริงที่ท้าทายความเชื่อเดิม [...]
ช็อก! 25 ความจริงใหม่ของอาหารที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน คุณอาจคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณอาจต้องคิดใหม่! เราได้ค้นพบความจริงใหม่ๆ เกี่ยวกับ 25 อาหารยอดนิยมที่อาจเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อโภชนาการและสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารแปรรูปที่คุณคิดว่าไม่เป็นอันตราย [...]
เคยสงสัยกันไหมว่า 1, 50, 100 กรัมคือเท่าไร? ในการบริโภคอาหาร การทำความเข้าใจเรื่องน้ำหนักและปริมาณเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการควบคุมโภชนาการและแคลอรี สถิติจากการศึกษาล่าสุดในระดับนานาชาติพบว่า 70% [...]
