แอโรบิก ออกกำลังกายแบบไหน ดีต่อสุขภาพ แอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นการเต้นและเคลื่อนไหวร่างกายด้วยจังหวะเพลง เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และช่วยเผาผลาญแคลอรี ทำให้ลดน้ำหนักและลดไขมันได้ ประโยชน์ของแอโรบิก [...]