เคล็ดลับโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

เมื่อพูดถึงสุขภาพที่ดี หลายคนอาจคิดถึงการออกกำลังกายหรือการดูแลสุขภาพจิต แต่รู้หรือไม่ว่าเพียงแค่ปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารบางอย่างก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ? ผลวิจัยจาก WHO และ AHA แสดงให้เห็นว่า การเลือกทานอาหารที่หลากหลาย อุดมไปด้วยผักและผลไม้ ไฟเบอร์ โปรตีน และการลดหรือหลีกเลี่ยงสารที่เป็นอันตราย เช่น ไขมันทรานส์ น้ำตาล และเกลือ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวาน