"กลั้นผายลม" อันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด การผายลมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกายที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแก๊สที่สะสมในระบบทางเดินอาหาร เกิดจากการย่อยอาหาร การกลืนอากาศเข้าไป และการย่อยอาหารโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ โดยทั่วไป การผายลมวันละ 5-10 [...]
นักเขียนมืออาชีพนามปากกา: หมูน้อย สุขภาพที่ดี คือรากฐานของความสุข หมูน้อยจบการศึกษาปริญญาตรีด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา มีความหลงใหลในการเขียนเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย ประสบการณ์ในการเขียนบทความที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และการส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น คติประจำใจ [...]
แอโรบิก ออกกำลังกายแบบไหน ดีต่อสุขภาพ แอโรบิกเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นการเต้นและเคลื่อนไหวร่างกายด้วยจังหวะเพลง เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น และช่วยเผาผลาญแคลอรี ทำให้ลดน้ำหนักและลดไขมันได้ ประโยชน์ของแอโรบิก [...]
ลดน้ำตาล ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง น้ำตาลเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน เป็นต้น [...]
วิธีง่าย ๆ แก้ปัญหามือถือร้อน มือถือร้อน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย สาเหตุของความร้อนในมือถือนั้นมีหลายประการ ขึ้นอยู่กับการใช้งานและสภาพแวดล้อม เช่น ใช้งานแอปพลิเคชันหนัก ๆ [...]
