อาการคันคอ ไอ เริ่มตัวรุมๆรีบกินยากันไว้ก่อนดีกว่าจะได้หาย

“ไอ คันคอ เริ่มตัวรุมๆ รีบกินยาซิ จะได้หาย” ประโยคนี้คงคุ้นหูกันดีสำหรับใครหลายคน หลายคนคิดว่าหากรีบกินยาตั้งแต่แรก อาการก็จะไม่รุนแรงและหายเร็วขึ้น แต่ความจริงแล้ว ความเชื่อนี้อาจไม่เป็นความจริงเสมอไป

อาการไอ คันคอ และความรู้สึกตัวร้อน อาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ เช่น โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคภูมิแพ้ หรือโรคกรดไหลย้อน เป็นต้น หากรีบกินยาโดยไม่แน่ชัดว่าเกิดจากสาเหตุใด อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ผลข้างเคียงของยา หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ

อาการไอ ตัวรุมๆ อาจเป็นอาการของโรคหวัด โรคภูมิแพ้ โรคปอดอักเสบ หรือโรคอื่นๆ อีกมากมาย แต่ละโรคมีสาเหตุและการรักษาที่แตกต่างกันไป การกินยากันไว้ก่อนโดยไม่ทราบว่าเป็นโรคอะไร อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เช่น

• โรคหวัด เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาแก้ไอทั่วไปไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ แต่จะช่วยลดอาการไอและระคายเคืองในลำคอได้เท่านั้น
• โรคภูมิแพ้ เกิดจากการตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่นละออง ไรฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ ยาแก้ไอทั่วไปอาจไม่ได้ผล เพราะไม่ได้ช่วยรักษาที่ต้นเหตุของโรค
• โรคปอดอักเสบ เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ยาแก้ไอทั่วไปไม่สามารถรักษาโรคปอดอักเสบได้ อาจทำให้อาการแย่ลงได้ เพราะทำให้เสมหะข้นขึ้นและขับออกได้ยากขึ้น

หากเป็นไข้หวัดกินยาไว้ก่อนจะได้ไปฆ่าเชื้อจะได้ไม่เป็นจริงไหม?

โรคหวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ซึ่งยาแก้ไอทั่วไปไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ แต่จะช่วยลดอาการไอและระคายเคืองในลำคอได้เท่านั้น ดังนั้น การกินยาแก้ไอไว้ก่อนหากเป็นไข้หวัด ไม่ได้ช่วยให้หายเร็วขึ้น หรือช่วยฆ่าเชื้อไวรัสแต่อย่างใด นอกจากนี้ การกินยาแก้ไอโดยไม่จำเป็นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ปวดศีรษะ เป็นต้น

ดังนั้น หากมีอาการไอ ตัวรุมๆ ควรสังเกตอาการ หากมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง หายใจลำบาก ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการ จะได้รักษาได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม

กินยาฆ่าเชื้อไว้เลยจะได้ไม่เป็นหวัด หรือฆ่าเชื้อให้มันน้อยลงจริงไหม?

• ยาฆ่าเชื้อ ไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดได้ แต่จะฆ่าเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น หากกินยาฆ่าเชื้อโดยไม่จำเป็น อาจทำให้เชื้อแบคทีเรียดื้อยาได้
• ยาพารา ช่วยลดไข้และบรรเทาอาการปวดได้ แต่ไม่ได้ช่วยรักษาที่ต้นเหตุของโรคหวัด
• ยาอื่นๆ เช่น ยาแก้ไอ ยาลดน้ำมูก ยาแก้แพ้ ยาละลายเสมหะ ยาพ่นจมูก ยาหยอดจมูก ยาอมแก้เจ็บคอ ยาแก้อักเสบชนิดไม่ใช่สเตียรอยด์ เป็นต้น สามารถใช้บรรเทาอาการของโรคหวัดได้ แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร
• ดังนั้น หากมีอาการเหมือนไข้หวัด ควรสังเกตอาการ หากมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง หายใจลำบาก ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการ จะได้รักษาได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม

แบบนี้ความเชื่อที่ว่ากินยากันไว้ก่อนก็ไม่ได้ช่วยอะไรจริงไหม?

ความเชื่อที่ว่ากินยากันไว้ก่อนไม่ได้ช่วยอะไรเสมอไป เนื่องจากยามีฤทธิ์เฉพาะเจาะจงต่อโรคหรืออาการบางอย่างเท่านั้น หากกินยาโดยไม่แน่ชัดว่าเกิดจากสาเหตุใด อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ผลข้างเคียงของยา หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ดังนั้น หากมีอาการไอ คันคอ และความรู้สึกตัวร้อน ควรสังเกตอาการของตนเองให้ดีว่าเกิดจากสาเหตุใด หากอาการไม่รุนแรง สามารถดูแลตนเองเบื้องต้นได้ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มากๆ ทานยาลดไข้หรือยาแก้ไอตามอาการ แต่หากอาการรุนแรงหรือมีความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ควรรีบไปพบแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

 

มีอาการวันแรกรีบไปหาหมอเลย หมอจะได้รักษาให้หายเร็วๆจริงไหม?

การพบแพทย์ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มมีอาการไข้หวัด จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้ถูกต้อง และอาจสามารถให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้อาการไข้หวัดหายเร็วขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

การรักษาไข้หวัดโดยทั่วไป แพทย์อาจให้ยาบรรเทาอาการ เช่น ยาลดไข้ ยาแก้ปวด ยาแก้คัดจมูก ยาแก้ไอ เป็นต้น นอกจากนี้ อาจให้ยาฆ่าเชื้อหากมีอาการของการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน เช่น คออักเสบ ไซนัสอักเสบ เป็นต้น

การไปหาหมอตั้งแต่วันแรกอาจไม่ได้ทำให้อาการหายเร็วขึ้นเสมอไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ ความรุนแรงของอาการ และปัจจัยอื่นๆ ดังนี้

• สาเหตุของอาการ หากอาการเกิดจากไวรัส เช่น ไข้หวัด ร่างกายสามารถต่อสู้และกำจัดเชื้อโรคได้เองภายใน 7-10 วัน ดังนั้น การไปหาหมอเพื่อรับยาต้านไวรัสอาจไม่ได้ทำให้อาการหายเร็วขึ้น
• ความรุนแรงของอาการ หากอาการไม่รุนแรงมาก อาการจะหายได้เองภายใน 7-10 วัน โดยไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ ดังนั้น การไปหาหมออาจไม่จำเป็น
• ปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ สุขภาพโดยรวม และโรคประจำตัว ของผู้ป่วย อาจส่งผลต่อระยะเวลาที่อาการจะหาย

อย่างไรก็ตาม การไปหาหมอตั้งแต่วันแรกอาจช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้ถูกต้อง และอาจสามารถให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้อาการหายเร็วขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

ตัวอย่างเช่น หากมีอาการไข้หวัดร่วมกับอาการหายใจลำบาก แพทย์อาจวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดบวม ซึ่งหากได้รับการรักษาที่ถูกต้องและรวดเร็ว อาการจะหายเร็วขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้

นอกจากนี้ การไปพบแพทย์ตั้งแต่วันแรกจะช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม โดยแพทย์อาจให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองเบื้องต้น เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่น เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

 

กินยาต้านไวรัสซิจะได้ไปฆ่าไวรัสจะได้หายเร็วจริงไหม?

ยาต้านไวรัสไม่ใช่ยาฆ่าไวรัส ยาต้านไวรัสเป็นยาที่ออกฤทธิ์ยับยั้งหรือชะลอการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส ทำให้เชื้อไวรัสไม่สามารถแพร่พันธุ์และก่อให้เกิดโรคได้ ยาต้านไวรัสจึงไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ แต่สามารถช่วยให้อาการของโรคดีขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

ยาต้านไวรัสมีหลายชนิด แต่ละชนิดออกฤทธิ์ยับยั้งเชื้อไวรัสที่แตกต่างกัน เช่น

• ยาต้านไวรัสที่ออกฤทธิ์ยับยั้งการจำลองตัวเองของเชื้อไวรัส เช่น ยาโอเซลทามิเวียร์ (Oseltamivir) และยาซากซาวีน (Zanamivir) ใช้รักษาไข้หวัดใหญ่
• ยาต้านไวรัสที่ออกฤทธิ์ยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนของเชื้อไวรัส เช่น ยาไรบัวิริน (Ribavirin) ใช้รักษาโรคหวัดใหญ่ในเด็กทารกและผู้ป่วยที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• ยาต้านไวรัสที่ออกฤทธิ์ยับยั้งการรวมตัวของไวรัสกับเซลล์ เช่น ยาอะไซโคลเวียร์ (Acyclovir) ใช้รักษาโรคเริม
• ยาต้านไวรัสที่ออกฤทธิ์ยับยั้งการหลั่งไวรัสออกจากเซลล์ เช่น ยาฟาวิพิราเวียร์ (Favipiravir) ใช้รักษาโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19)

ยาต้านไวรัสควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ เป็นต้น

การกินยาต้านไวรัสโดยไม่จำเป็นอาจทำให้เชื้อโรคดื้อยาได้ ส่งผลให้การรักษาโรคในภายหลังทำได้ยากขึ้นดังนั้น หากมีอาการคันคอ ไอ เริ่มตัวรุมๆ ควรสังเกตอาการของตนเอง หากอาการไม่รุนแรงมาก สามารถใช้ยาบรรเทาอาการ เช่น ยาลดไข้ ยาแก้ปวด ยาแก้คัดจมูก ยาแก้ไอ เป็นต้น และพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มาก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่น เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ควรรีบไปพบแพทย์

 

ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัสได้ไหม

ร่างกายสามารถมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัสได้ โดยร่างกายจะสร้างแอนติบอดีขึ้นมาต่อต้านเชื้อไวรัสที่เข้าสู่ร่างกาย แอนติบอดีจะจับกับเชื้อไวรัสและทำลายเชื้อไวรัส ทำให้เชื้อไวรัสไม่สามารถเข้าสู่เซลล์และทำให้เกิดโรคได้

อย่างไรก็ตาม เชื้อไวรัสบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงพันธุกรรมได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างแอนติบอดีที่เหมาะสมในการต่อต้านเชื้อไวรัสได้ เชื้อไวรัสเหล่านี้เรียกว่า เชื้อไวรัสกลายพันธุ์ เช่น เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 (H1N1) ไวรัสอีโบลา เป็นต้น

นอกจากนี้ ภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจลดลงตามอายุ ทำให้ร่างกายมีโอกาสที่จะติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น ถึงแม้ว่าร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัส แต่ก็ไม่ควรประมาท ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค เป็นหน่วยงานของรัฐบาลกลางสหรัฐ สังกัดกระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์ มีสำนักงานใหญ่อยู่ที่เมืองแอตแลนตา รัฐจอร์เจีย พบว่า อาการคันคอและไอ เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด 2 ใน 3 ของอาการป่วยที่พบในผู้ป่วยผู้ใหญ่ โดยอาการคันคอมักเป็นอาการเริ่มต้นของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด โรคหวัดใหญ่ โรคปอดบวม เป็นต้น นอกจากนี้ อาการคันคอยังสามารถเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ภูมิแพ้ มลพิษ หรือการสูบบุหรี่

 

ร่างกายสามารถมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัสได้ แสดงว่าเราก็จะไม่เป็นหรือ ไม่แสดงอาการหรือหายเร็วขึ้น?

ร่างกายสามารถมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัสได้ หากร่างกายเคยติดเชื้อเชื้อไวรัสชนิดใดชนิดหนึ่งมาก่อน ร่างกายจะสร้างแอนติบอดีขึ้นมาต่อต้านเชื้อไวรัสชนิดนั้น ทำให้ร่างกายมีโอกาสที่จะไม่ติดเชื้อเชื้อไวรัสชนิดนั้นซ้ำอีก หรือหากติดเชื้อก็จะมีภูมิต้านทานที่ดี ทำให้มีอาการไม่รุนแรงและหายเร็วขึ้น

ตัวอย่างเช่น หากเคยติดเชื้อโรคหวัดมาก่อน ร่างกายจะสร้างแอนติบอดีขึ้นมาต่อต้านเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัด ทำให้มีโอกาสที่จะไม่เป็นหวัดซ้ำอีก หรือหากเป็นหวัดก็จะมีอาการไม่รุนแรงและหายเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม เชื้อไวรัสบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงพันธุกรรมได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างแอนติบอดีที่เหมาะสมในการต่อต้านเชื้อไวรัสได้ เชื้อไวรัสเหล่านี้เรียกว่า เชื้อไวรัสกลายพันธุ์ เช่น เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 (H1N1) ไวรัสอีโบลา เป็นต้น

นอกจากนี้ ภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจลดลงตามอายุ ทำให้ร่างกายมีโอกาสที่จะติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น ถึงแม้ว่าร่างกายจะมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัสแล้ว ก็ไม่ควรประมาท ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส

สรุปได้ว่า หากร่างกายมีภูมิคุ้มกันเชื้อไวรัส ก็จะมีโอกาสที่จะไม่เป็นหรือไม่แสดงอาการหรือหายเร็วขึ้น แต่หากเชื้อไวรัสสามารถเปลี่ยนแปลงพันธุกรรมได้อย่างรวดเร็ว หรือหากภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงตามอายุ ก็อาจทำให้ร่างกายติดเชื้อโรคได้เช่นกัน

 

ทำอย่างไรให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ลดลงตามอายุ หรือกระตุ้นไว้

ภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจลดลงตามอายุ เนื่องจากปัจจัยต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันลดลง การสะสมของสารอนุมูลอิสระ เป็นต้น

วิธีกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ให้ลดลงตามอายุ หรือกระตุ้นให้ดีขึ้น มีดังนี้

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ เพราะผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
• พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันดีขึ้น
• หลีกเลี่ยงความเครียด เพราะความเครียดอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง
• ฉีดวัคซีน เพื่อป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง

นอกจากนี้ ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เช่น

• รับประทานวิตามินและเกลือแร่เสริม เช่น วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี สังกะสี เป็นต้น
• ใช้สมุนไพร เช่น ฟ้าทะลายโจร กระชาย ขมิ้นชัน เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือใช้สมุนไพร เพื่อความปลอดภัยและได้รับคำแนะนำที่เหมาะสม

สรุปได้ว่า วิธีกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ให้ลดลงตามอายุ หรือกระตุ้นให้ดีขึ้น มีดังนี้

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• ฉีดวัคซีน
• รับประทานวิตามินและเกลือแร่เสริม
• ใช้สมุนไพร

 

ใช้สมุนไพร เช่น ฟ้าทะลายโจร กระชาย ขมิ้นชัน ได้ด้วยหรอ

ฟ้าทะลายโจรและกระชายเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อไวรัส และลดการอักเสบ ซึ่งอาจมีประโยชน์ในการรักษาหรือป้องกันโรคโควิด-19 อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการใช้สมุนไพรทั้งสองชนิดนี้ในการรักษาโรคโควิด-19

สำหรับขมิ้นชัน มีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการของโรคโควิด-19 เช่น อาการไอ เจ็บคอ คัดจมูก อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการศึกษาทางคลินิกที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการใช้ขมิ้นชันในการรักษาโรคโควิด-19

ดังนั้น การใช้สมุนไพรฟ้าทะลายโจร กระชาย และขมิ้นชันในการรักษาหรือป้องกันโรคโควิด-19 ในปัจจุบันจึงควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร เนื่องจากยังไม่มีข้อมูลทางวิชาการที่ชัดเจนเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้สมุนไพรเหล่านี้ในการรักษาโรคโควิด-19

นอกจากนี้ การใช้สมุนไพรฟ้าทะลายโจรอาจมีผลข้างเคียง เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ปากแห้ง ท้องผูก เป็นต้น และการใช้สมุนไพรกระชายอาจมีผลข้างเคียง เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น ดังนั้น ควรระมัดระวังในการใช้สมุนไพรเหล่านี้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการแพ้ หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคกระเพาะอาหาร โรคตับ โรคไต เป็นต้น

โดยสรุป การใช้สมุนไพรฟ้าทะลายโจร กระชาย และขมิ้นชันในการรักษาหรือป้องกันโรคโควิด-19 ในปัจจุบันควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร เนื่องจากยังไม่มีข้อมูลทางวิชาการที่ชัดเจนเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้สมุนไพรเหล่านี้ในการรักษาโรคโควิด-19

ฟ้าทะลายโจร กระชาย ขมิ้นชัน สามารถกระตุ้นได้จริงไหม แล้วกินอย่างไร

การใช้สมุนไพรฟ้าทะลายโจร กระชาย และขมิ้นชัน สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้จริง โดยสมุนไพรเหล่านี้มีสารสำคัญที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านเชื้อไวรัส ซึ่งอาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สำหรับวิธีการรับประทานสมุนไพรฟ้าทะลายโจร กระชาย และขมิ้นชันเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน มีดังนี้

• ฟ้าทะลายโจร รับประทานวันละ 20-40 มิลลิกรัม ติดต่อกันไม่เกิน 5 วัน หยุด 2 วัน ต่อเนื่องไม่เกิน 3 เดือน
• กระชาย รับประทานวันละ 1-2 ช้อนชา
• ขมิ้นชัน รับประทานวันละ 1-2 ช้อนชา

อย่างไรก็ตาม การใช้สมุนไพรเหล่านี้ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร คลื่นไส้ อาเจียน เป็นต้น นอกจากนี้ ควรระมัดระวังในการใช้สมุนไพรเหล่านี้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการแพ้ หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคกระเพาะอาหาร โรคตับ โรคไต เป็นต้น

อาหารที่สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันมีไหมแล้วกินอย่างไร

มีอาหารหลายชนิดที่สามารถช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ โดยอาหารเหล่านี้มักมีสารอาหารสำคัญที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านเชื้อโรค เช่น

• วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
• วิตามินเอ ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• แร่ธาตุสังกะสี ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว เพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• โปรตีน ช่วยสร้างเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์เม็ดเลือดขาว
• ไขมันดี ช่วยต้านการอักเสบ ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

ตัวอย่างอาหารที่สามารถช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ ได้แก่

• ผักและผลไม้สด โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี บร็อคโคลี่
• ปลาทะเล โดยเฉพาะปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
• ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา
• ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต
• โยเกิร์ต ที่มีจุลินทรีย์มีชีวิตชนิดดี

สำหรับวิธีการรับประทานอาหารเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกัน มีดังนี้

• รับประทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
• รับประทานผักและผลไม้สดอย่างน้อยวันละ 5 ทัพพี
• เลือกรับประทานปลาทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
• รับประทานถั่วและเมล็ดพืชเป็นประจำ
• รับประทานธัญพืชเต็มเมล็ดเป็นประจำ
• รับประทานโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิตชนิดดีเป็นประจำ

 

หากมีอาการคันคอและไอ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม หากอาการไม่รุนแรง สามารถใช้ยาแก้ไอหรือยาแก้อักเสบแบบไม่มีสเตียรอยด์ได้ ยาเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการคันคอและไอ ทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น

 

เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญสุขภาพ
นามปากกา : Easy Health:)