โรค NCDs กลุ่มโรคเรื้อรังที่เกิดจากพฤติกรรม ภัยเงียบที่ควรให้ความสนใจ

หากทุกท่านได้สังเกตอาการเจ็บป่วยของผู้คนในปัจจุบัน จะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่ตรวจพบโรคจะเป็นโรคที่ทุกท่านคุ้นหูกันเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งโรคเหล่านี้เองเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตมากที่สุดในประเทศไทย และเป็นปัญหาอันดับหนึ่งที่ทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ บทความนี้จึงอยากเสนอข้อมูล เพื่อให้ทุกท่านตระหนักถึงภัยของกลุ่มโรคเหล่านี้ที่มีโอกาสมาถึงตัวท่าน นั่นคือกลุ่มโรค NCDs เรามาเรียนรู้วิธีป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังนี้กัน

กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรค NCDs คืออะไร

กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือโรค NCDs มีชื่อเต็มว่า Non-Communicable Diseases เป็นกลุ่มโรคซึ่งไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค และไม่สามารถแพร่กระจายโรคได้ อาจมีบางโรคที่สามารถส่งต่อทางพันธุกรรม ซึ่งเมื่อเป็นโรคในกลุ่มนี้แล้วไม่ว่าชนิดไหนจะมีการรักษาที่มีระยะเวลายาวนาน และมีโอกาสถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งภายในกลุ่มโรคเหล่านี้จะมีโรคหลายประเภทที่มักเจอบ่อย เท่ากับว่าความเสี่ยงและโอกาสที่จะเป็นมีสูงขึ้น โดยทั่วไปโรคเหล่านี้จะไม่แสดงอาการในระยะแรก แต่จะใช้เวลาหลายปีหรือหลาย 10 ปีกว่าที่จะแสดงออกมาอย่างเต็มที่ ซึ่งถึงตอนนั้นก็สามารถสร้างความเจ็บปวดในระยะรุนแรง และต้องใช้เวลารักษานานเป็นปี ๆ

สาเหตุของการเกิด โรค NCDs ที่มาจากพฤติกรรม

สาเหตุหลักของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังนี้คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนเราในปัจจุบัน ซึ่งการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันนี้มีวงจรที่ล้วนแล้วแต่ส่งผลกระทบต่อการก่อให้เกิดโรค NCDs ทั้งสิ้น เริ่มตั้งแต่ความเครียด นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การไม่ได้ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงพฤติกรรมการทานอาหารที่เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เกิดขึ้นสูงมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทานเยอะจนเกินไป การไม่ทานผัก การทานอาหารรสหวานหรือเค็มจัด และการทานอาหารทอดที่มีไขมันสะสมสูง

7 โรค NCDs ที่มีความเสี่ยงสูงในประเทศไทย

ในปัจจุบันประเทศไทยเป็นหนึ่งในประเทศที่มีประชากรมีความเสี่ยงในกลุ่มโรค NCDs สูง ซึ่งแต่ละประเภทของโรคที่ถือว่ามีความเสี่ยงสูง และหลายโรคมีโอกาสเป็นแทรกซ้อนกันได้มากกว่าแค่โรคเดียว มีโรคร้ายแรงต่าง ๆ ดังนี้

1.โรคถุงลมโป่งพอง

2.โรคเบาหวาน

3.โรคมะเร็ง

4.โรคความดันโลหิตสูง

5.โรคอ้วนลงพุง

6.โรคหลอดเลือดสมอง

7.โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน

ความร้ายแรงของโรค NCDs มีความรุนแรงอย่างไรบ้าง?

ความรุนแรงของโรค NCDs เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตหลายล้านคนในแต่ละปี ยังเป็นสาเหตุสำคัญของผลกระทบที่เกิดขึ้นทั่วโลก นำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง มีการเจ็บป่วยที่ทรมาน อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อความสามารถของผู้ป่วยในการดูแลตัวเองได้ลดน้อยลง อาจจะต้องกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียง ส่วนสิ่งที่แน่นอนและส่งผลกระทบโดยตรงคือด้านการเงิน ที่มีทั้งค่ารักษาพยาบาลและการสูญเสียรายได้ในช่วงรักษาตัว

ความร้ายแรงสุดท้ายคือ ส่งผลกระทบกับโลกโดยตรง ที่ทั่วโลกกำลังเผชิญกับการสูญเสียประชากรในแต่ละปีที่เข้ารับการรักษาในกลุ่มโรคนี้ไปว่า 74% ต่อปี หลายคนเป็นประชากรที่มีคุณภาพ ทำงานเพื่อขับเคลื่อนห่วงโซ่ของเศรษฐกิจ ซึ่งมีผลกับโลกอนาคตอย่างมาก

เราสามารถการป้องกันการเกิด โรค NCDs ได้อย่างไร

เพื่อป้องกันตัวเองจากโรค NCDs สิ่งสำคัญคือต้องมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำปี ซึ่งควรทำอย่างน้อย 1 ครั้ง เพิ่มการออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ และนานขึ้น บริโภคอาหารที่สมดุล ไม่ทานมากไปน้อยไป เลือกทานอาหารที่รสชาติดีและมีประโยชน์แทนการปรุงรสเพิ่ม หาวิธีผ่อนคลายเพื่อจัดการระดับความเครียด หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือสูดควันพิษที่มาจากรถยนต์และฝุ่นควัน และลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งพื้นฐานที่หากสามารถปรับเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้ จะส่งผลกับชีวิตที่ดีมีประสิทธิภาพโดยตรง

สิ่งที่สามารถประเมินพฤติกรรมและการใช้ชีวิตในปัจจุบันของเราได้อย่างง่าย เพื่อป้องกันความเสี่ยงได้ดีที่สุดคือ “การตรวจสุขภาพเป็นประจำปี” ซึ่งมีความสำคัญในการตรวจหากลุ่ม โรค NCDs ได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อให้สามารถเข้าการรักษาได้ทันท่วงที สามารถช่วยป้องกันการลุกลามของโรคและลดความเสี่ยงของสุขภาพจากโรคร้ายแรง เมื่อเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว จะสามารถนำสิ่งที่พบเบื้องต้นนี้มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อป้องกันโรคเหล่านี้ได้

สรุป

กลุ่มโรค NCDs เป็นกลุ่มโรคที่เมื่อเกิดขึ้นล้วนแล้วแต่เป็นประเภทโรคที่รุนแรงแทบทั้งสิ้น และเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแต่วัน สะสมแบบที่เราทุกคนไม่ทันได้รู้ตัว แต่ละโรคล้วนแล้วไม่แสดงอาการในช่วงแรกเริ่ม แต่จะมารู้ตัวอีกทีก็อยู่ในกลุ่มประเภทที่รุนแรงแล้ว สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่มีโอกาสทำให้เกิดของกลุ่มโรคร้ายแรงเหล่านี้ จึงต้องเริ่มจากการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ โดยสามารถเริ่มโดยเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ และเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันที่ส่งผลดีกับสุขภาพ เพราะโรคเหล่านี้ล้วนเป็นภัยเงียบที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่และควรป้องกันอย่างยิ่ง